Лазанья низкокалорийная

Рецепт от Богатова Яся

Если вы следите за питанием и весом, тогда рецепт приготовления лазаньи низкокалорийной именно то, что вам нужно. Нежнейшая начинка из шпината идеально дополняет вкус тонкого теста.

Любите готовить лазанья? Попробуйте рецепт лазаний. Должно понравиться.

Рецепт лазаний низкокалорийная

Фото лазаний низкокалорийная.

Приготовление

  1. Как приготовить лазанью низкокалорийную? 1. Первым делом необходимо отварить свежий шпинат или разморозить замороженный. Отжать лишнюю жидкость, чтобы он был относительно сухой.

  2. К шпинату вбить яйцо и добавить творог или мягкий сыр. Посолить по вкусу. В рецепт приготовления лазаньи низкокалорийной можно также использовать измельченную свежую зелень по вкусу. 3. Для приготовления соуса необходимо очистить от кожицы помидоры и нарезать небольшими кусочками. Отправить на сковороду и тушить до состояния однородного, довольно густого соуса. Добавить щепотку соли, перца, измельченного сухого чеснока и других специй по вкусу. 4. На дно жаропрочной формы выложить несколько листочков лазаньи, а сверху - половину шпината. Накрыть листами, смазанными томатным соусом, и при желании присыпать низкокалорийным сыром. В начинку также можно использовать и другие овощи по вкусу - кабачки, морковь или сладкий перец, например. 5. Затем вторая половина шпината и верхний слой листов. Залить все томатным соусом и можно отправлять форму в разогретую духовку. Количество листов может быть минимальным, буквально по 2 штуке на слой. 6. Запекается лазанья низкокалорийная в домашних условиях около 20 минут. Затем форму можно доставать и подавать блюдо к столу. Приятного аппетита!

На заметку

Главное не опускать руки, тогда всё получится. Чаще готовьте, не теряйте форму. Советую суп-лазанья. Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Рецепт из коллекции: • Рецепты на ужин  • Легкие рецепты 

Ингредиенты на восемь порций

  • Шпинат — 500 г
  • Творог — 300 г
  • Яйцо — 1 шт.
  • Листы лазаньи — 6-8 шт.
  • Помидор — 4-5 шт.
  • Соль — 1 Щепотка
  • Перец — 1 Щепотка

Видео приготовления лазаний из овощей

Комментарии к рецепту

4.5 / 5
dorenengo
dorenengo

Клёвый рецепт, и всё в картинках.

rears
rears

Огромное спс за рецептик!!! =)

Толкачева Даша
Толкачева Даша

Богатова, классный рецепт!
Приготовила мужу на день варенья! Спасибо!

yana94
yana94

Доброго!
Сегодня приготовила лазанья низкокалорийная по вашему рецепту, ооочень вкусно.
Муж оценил, говорит почаще так делай!
спасибо Вам огромное.

valya93
valya93

Спасибо!
Буду сегодня мужа радовать))))))))))

Шаруда Галя
Шаруда Галя

Я знала ингредиенты, но не знала порядок.
Спасибо за информацию.

nesteath
nesteath

Просто замечательно…