Диетические тефтели в домашних условиях - нет ничего проще и быстрее в готовке, а благодаря их полезности они подходят даже самым маленьким! А в духовке такие тефтели получатся очень ароматными!:)
Любите готовить тефтели? Попробуйте рецепт тефтелей в мультиварке. Должно понравиться.
Хотите узнать, как приготовить диетические тефтели? - Тогда вы по адресу! Мясо мы заменим грибами, а благодаря готовке в духовке мы сохраним максимум полезных витаминов и вкуса при минимальном количестве жира, совсем не как в случае предварительного обжаривания тефтелей. Так что благодаря совмещению этих двух хитростей получаем супер-облегченный рецепт тефтелей, которые не смотря на это остаются невообразимо вкусными. Попробуйте и вы! 1. Ставим варится рис, как обычно, но лучше всего, чтобы он у вам получился не рассыпчатым, а кашеобразным, чтобы наши тефтели не разваливались.
Пока варится рис, овощи, грибы и зелень моем и чистим, а потом отправляем в блендер или мясорубку, либо же нарезаем все мелко ножом. 3. Дальше все еще проще - смешиваем рис и измельченные ингредиенты, добавляем соль, перец и приправы по вкусу, и тщательно все перемешаем и сформируем шарики. 4. Готовим большую сковородку, и выкладываем на нее наши тефтели, лучше всего - в один слой. 5. Сверху заливаем все томатной пастой, и всыпаем муку. Нужно, чтобы такой соус полностью прикрывал тефтели, поэтому в случае чего, - добавьте еще пасты, или же разбавьте небольшим количеством воды. 6. Ставим тефтели под крышкой в разогретую духовку максимум на полчаса, - и готово! Готовность можно проверять по степени загустения соуса, а подавать с ним же, или отдельно, обязательно посыпав зеленью. Я надеюсь, вам такой простой рецепт диетических тефтелей понравится, потому что не смотря на минимальные усилия и минимальное количество жира, они получаются на удивление сочными и аппетитными. Так что здоровая кухня тоже может быть вкусной, попробуйте!
Главное не опускать руки, тогда всё получится. Чаще готовьте, не теряйте форму. Советую тефтели с подливкой. Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Рецепт из коллекции: • Рецепты на ужин • Легкие рецепты • Диетические рецепты
Тефтели
Предлагаю поэкспериментировать на кухне и приготовить тефтели в сметане, а не в привычном томатном соусе. Нежнейшее мясо и пикантный соус не оставят равнодушными тех, кто хоть раз попробует это блюдо....
Тефтели
Тефтели из фасоли очень вкусное вегетарианское блюдо, которое легко приготовить в домашних условиях....
Тефтели
Тефтели, приготовленные в молочном соусе, получаются очень нежными, сытными и красивыми. Блюдо прекрасно сочетается со всевозможными гарнирами, например с картофелем, рисом или гречкой....
Тефтели в соусе
Тефтели
Комментарии к рецепту
Блюдо просто супер, готовила диетические тефтели впервые — оказалось очень просто:-)
Спасибо за рецептик!!!
НЕРЕАЛЬНО ВКУСНО!
меня домашние захвалили!
Уже третий гениальный рецепт с вашего сайта удался!=)
спасибо!
Прекрасный рецепт!
Лучше делать диетические тефтели строго по рецепту и ничем не заменять продукты.
Получается ну просто волшебно!
Получилось супер!
Минимум усилий, быстро, просто и очень вкусно))))
Вкусна
Спасибо Дана, очень часто пользуюсь этим сайтом.
Спасибо Вам за все!
Коротко и понятно!
А главное-очень вкусно!
Недавно пробовала очень вкусный рецепт тефтелей в томате - очень понравилось. Теперь попробуем и этот рецептик. Люблю готовить диетических тефтелей.
Отличный рецепт! Спасибо, Дана. Забираю в закладочки! Спасибо!!!
Спасибо за информацию!
Спасибо за такой лёгкий и славный рецепт:)!
Мужу очень понравилось!
Спасибо за необычные рецепты из простых продуктов.
Рецепт диетических тефтелей понравился, интересная идея с продуктами.
попробую обязательно, спасибо:D
Мне очень понравилось. Я и бабуля сделали диетические тефтели. Спасибо за рецепт!
Диетические тефтели готовила уже забыла сколько раз.
Наверное, раз 7 или 8. Очень вкусно!
диетические тефтели у меня как палочка-выручалочка!
ОЧЕНЬ быстро готовить и очень вкусно!
ВСЕ ГОСТИ БЕЗ УМА!!!
Всем советую попробовать!
Это ОБЪЕДЕНЬЕ!
Не пожалеете!
Тефтели с рисом
Тефтели