Индейка с брокколи и цветной капустой
- Простой рецепт мяса
- Время приготовления: 45 мин
- Порций: 3
- Калорий: 616 ккал
- Кухня: Авторская
- Вегетарианство: Раздельное питание
- Повод: На обед, На ужин
Мясо индейки очень богато белком и почти не содержит жиров. Это отличный вариант обеда или ужина для тех, кто придерживается диетического плана питания или просто следит за своим весом. Попробуем?
Любите готовить мясо? Попробуйте рецепт запеканки из брокколи и цветной капусты. Должно понравиться.
Фото индейки с брокколи и цветной капустой.
Приготовление
-
Шаг 1. Отварите индюшиную грудку. Дайте ей остыть, а потом нарежьте кусочками-пластинками (предварительно я грудку еще вдоль разрезаю).
-
Шаг 2. Разберите цветную капусту и брокколи на соцветия. Отварите их.
-
Шаг 3. В это время на разогретой с растительным маслом сковороде поджарьте лук и чеснок.
-
Шаг 4. Смешайте индейку с брокколи и цветной капустой. Добавьте зажарку из лука и чеснока. Перемешайте.
На заметку
Кроме того, индейка с овощами - это очень вкусно! Пробуйте подать ее к столу с разными соусами. Можно добавить к блюду вареную морковь и спаржу, например. Приятного аппетита!
Главное не опускать руки, тогда всё получится. Чаще готовьте, не теряйте форму. Советую запеченые котлеты с цветной капустой и брокколи. Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Рецепт из коллекции: • Рецепты на ужин • Домашние рецепты
Ингредиенты на три порции
- Брокколи — 1/2 шт. (половина среднего кочана)
- Цветная капуста — 1/2 шт. (половина среднего кочана)
- Индейка — 300 г (можно грудку, можно ножку)
- Чеснок — 3 Зубчика (по вкусу)
- Лук — 1 шт. (по вкусу)
- Подсолнечное масло — 3 ст.л.
- Соль — По вкусу
- Перец — По вкусу
Индейка, тушеная в сметане
Мясо
Комментарии к рецепту
Да, это классика жанра, всегда идёт на «ура!».
Так все аппетитненько выглядит, нашла здесь рецепты как делать индейку с брокколи и цветной капустой, купила все продукты, думаю получится, а нет...
Но мы решили, что "первый блин комом", но кушать можно было. :D:D
Шикарный рецепт индейки с брокколи и цветной капустой!
Приготовила мужу на день варенья!
Спасибо за информацию!
Спасибо огромное, что вы есть!
не любитель готовить, а милый любит вкусно покушать.
А с вами это легко и доступно, а главное не дорого .
Какой аппетитный рецептик
и фото обалденное, красиво очень на столе у тебя:D
Больше всего понравился рецепт фриттаты с брокколи, цветной капустой и фетой. Объедение!!!
Отличное сочетание продуктов и и пошагово расписано - то, что надо!
Давно искала этот рецепт…
Почему-то всё не попадался.
Это реально наслаждение
Вот сейчас по Вашему рецепту, raya, делаю это чудо чудное;)
Очень хороший вариант индейки с брокколи и цветной капустой. Вкусно!
Мммм…Слюнки текут!
замечательный рецепт индейки с брокколи и цветной капустой!
Спасибо за угощение, буду пробовать
Прикольно, но сложновато для меня(
Как у тебя здесь вкусненько и красиво!!
За рецепт спасибо!
Брависсимо!
Индейка в лаваше
Мясо