Запеканка по дюкану
- Простой рецепт запеканок
- Время приготовления: 40 мин
- Порций: 4
- Калорий: 187 ккал
- Кухня: Авторская
- Вегетарианство: Диетические рецепты
- Повод: На завтрак, Сытный завтрак, На обед, На ужин
Диета Дюкана - просто идеальный способ быстро похудеть и сохранить результат надолго. Диета покорила множество женщин по всему миру. Я предлагаю вам рецепт, как приготовить запеканку по Дюкану.
Любите готовить запеканки? Попробуйте рецепт пряной запеканки. Должно понравиться.
Фото запеканки по дюкану.
Приготовление
-
Подготовьте все необходимые ингредиенты. Творог берите зернистый обезжиренный. На этапе "Закрепление" и "Стабилизация" можно использовать творог жирностью 2%.
-
Смешайте все ингредиенты - творог, яйцо, заменитель сахара, отруби, разрыхлитель. Хорошенько все перемешайте ложкой до однородной массы. Можно измельчить с помощью блендера, но мне нравится, когда запеканка имеет слегка неоднородную структуру.
-
Вот такой должна получиться творожная масса для запеканки.
-
Выложите творожную массу в форму для запекания или формы для кексов. Я люблю делать творожную запеканку порционно, в виде небольших кексиков.
-
Зпекайте в духовке при температуре 180 градусов 25 минут. Сначала остудите, а затем вынимайте из формы.
На заметку
Эта диета уникальна тем, что есть можно практически все, ограничений нет ни в горячих блюдах, ни в десертах, единственное следует избегать жирной пищи, налегать на белковую и использовать сахарозаменитель. В реальности все очень просто, эффективно и действует безотказно. Важно также то, что эта диета не ограничена несколькими блюдами, создатель диеты Пьер Дюкан разработал целый набор рецептов приготволения вкусных и полезных блюд, от которых киллограммы будут таять просто на глазах. Одним из таких блюд является запеканка по Дюкану из творога, рецепт которой я вам здесь и предложу.
Главное не опускать руки, тогда всё получится. Чаще готовьте, не теряйте форму. Советую запеканку из кабачков. Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Рецепт из коллекции: • Рецепты на ужин • Красивые рецепты • Запеканка из творога
Ингредиенты на четыре порции
- Творог — 400 г
- Овсяные отруби — 2 ст.л.
- Яйцо — 1 шт.
- Сахарозаменитель — 2 шт.
- Разрыхлитель — 1 ч.л.
Говяжья запеканка
Запеканки
Комментарии к рецепту
Спасибо огромное за рецепт запеканки по дюкану!!!
Вкуснятина, сделала, получилось пальчики оближешь))))
Все в восторге.
Это было превосходно...
чуть запеканку по дюкану вместе с пальцами не слопала)
Жданова, я всегда доверяю твоим рецептам!
Просто нет слов!
Шикарные рецепты, шикарное исполнение!
Даже знакомые блюда «играют» по новому в вашем исполнении.
Спасибо!
Рецепт запеканки по дюкану очень вкусный. Так же часто готовлю говяжью запеканку.
Делала уже 2 раза за последнюю неделю.
Решила просто попробовать, но вышло вкуснее ожидаемого!
После обнаружения сайта готовлю только по Вашим, Жданова, рецептам.
Спасибо!
Очень замечательный рецепт запеканки по дюкану.
Спасибо за рецепт…вкуснятина)))
А как здесь добавить рецепт в закладки?
Очень популярно все расписано. Спасибо.
Жданова, уже дважды делала это произведение искусства, просто блеск!!!
Спасибо, Жданова, за изумительный рецепт запеканки по дюкану!
Все получилось, как на картинке!
Гости в восторге:)
Сегодня у сына день рождения, готовим 6 блюд с этого сайта)))))
Получается очень красиво)))
Читаю и использую много рецептов, знаю множество сайтов, хороших и разных, но Ваш сайт — это просто фантастика!
До чего все сделано с выдумкой, со вкусом, блеск!
Раньше я думала, что лучше, чем у нас в Одессе, не готовят нигде.
А теперь меня терзают смутные сомнения в этом…)))
Спасибо большое за рецепт запеканки по дюкану.
Очень легко готовится, и быстро.
А на вкус просто обалденно!!!
Мясная запеканка
Запеканки