Диетическое суфле

Рецепт от dzhulyetta81
  • Простой рецепт суфле
  • Время приготовления: 40 мин
  • Порций: 2
  • Калорий: 395 ккал
  • Кухня: Авторская
  • Вегетарианство: Диетические рецепты
  • Повод: Для детей, На полдник, На десерт

Сегодня предлагаю приготовить десерт сладкий, диетический из творога и зеленого яблока, подслащать будем медом. Приступим.

Любите готовить суфле? Попробуйте рецепт суфле из говядины. Должно понравиться.

Рецепт диетического суфле

Фото диетического суфле.

Приготовление

  1. Приготовим продукты. Яблоко вымыть. Мед используйте любой, если нет аллергии.

  2. 2. Яйцо разделите на желток и белок.

    диетическое суфле. Шаг 2
  3. 3. С помощью миксера взбейте белок в крепкую пену.

    диетическое суфле. Шаг 3
  4. 4. А желток добавьте к творогу с ложечкой меда. Перемешайте массу вилочкой.

    диетическое суфле. Шаг 4
  5. 5. Яблоко очистите от кожуры, натрите на крупной терке.

    диетическое суфле. Шаг 5
  6. 6. Введите яблоко в творожную массу.

    диетическое суфле. Шаг 6
  7. 7. Последним вводим в творожную массу белок. Осторожно ложкой вмешиваем его в творог.

    диетическое суфле. Шаг 7
  8. 8. Суфле готово к запеканию.

    диетическое суфле. Шаг 8
  9. 9. Возьмите керамические формочки, разложите творожную массу. Отправляем в духовку, температура запекания суфле 160 градусов, время 30 минут.

    диетическое суфле. Шаг 9
  10. 10. Диетическое суфле готово! Приятного аппетита!

    диетическое суфле. Шаг 10

На заметку

Диетическое суфле - это легкий для усвоения продукт, низкокалорийный и полезный. Творог надо смешать с яичным желтком и медом. Яблоко почистите и натрите на терке. Белок взбейте. Затем все смешайте и разложите по формочкам для запекания в духовке.

Главное не опускать руки, тогда всё получится. Чаще готовьте, не теряйте форму. Советую куриное суфле. Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Рецепт из коллекции: • Вкусные рецепты  • Диетические рецепты 

Ингредиенты на две порции

  • Творог нежирный — 150 г
  • Яблоко — 1 шт.
  • Яйцо — 1 шт.
  • Мед — 1 ч.л.

Видео приготовления кофейного суфле

Комментарии к рецепту

3.9 / 5
ofitit
ofitit

А как здесь добавить рецепт в закладки?

Валя Цыганова
Валя Цыганова

Делала я эту вкуснятину.
Всё строго по рецепту.
Мммм…Самое то!)))

arisha
arisha

Dzhulyetta81, спасибо за рецепт!
Все получилось!!!
диетическое суфле — вкуснятина!

Чудновец Галя
Чудновец Галя

Диетическое суфле просто класс!!!
Легко и быстро сделала.
просто ВАУ!
Большое спасибо, за рецептик.

valitskaya_94
valitskaya_94

Обязательно попробую диетическое суфле, это вкусно.

Каликаева Люда
Каликаева Люда

Шикарный рецепт!
Приготовила мужу на день варенья!

Бошняк Татьяна
Бошняк Татьяна

Последнее время увлеклась приготовлением лимонного суфле, мужу нравится.

skurikhina_78
skurikhina_78

Dzhulyetta81!
Вам нужно медаль вручать за такие изысканные блюда!!!
УМНИЧКА!!!

loroflo
loroflo

Замечательный рецепт, диетическое суфле получается прям как на картинке!
Совет тем, кто не очень дружен с кулинарией- читайте комментарии.
У меня благодаря им все получилось.

Шаруда Галя
Шаруда Галя

Спасибо за рецепт, но уже такой имеется)

ompedo
ompedo

Очень хочется попробовать!
В закладки спасибо за рецепт!

neriutes1995
neriutes1995

Делаю уже второй раз и все близкие и друзья в восторге!
Спасибо Вам!!!
Очень люблю готовить, а Ваши рецепты всегда радуют и помогают разнообразить наши будни!))

sofya74
sofya74

Приготовила диетическое суфле-ушло на ура!!!
Гостям очень понравилось!!!

rita
rita

Беру на вооружение:)
Надо будет обязательно приготовить, такой вариант диетического суфле ещё не пробовала:D

Пастощук Ксюша
Пастощук Ксюша

Это не сайт, а просто находка!!!
я очень-очень рада, что наткнулась на него!
спасибо всем, кто присылает сюда свои чудесные рецепты