Диетические банановые сырники
- Простой рецепт сырников
- Время приготовления: 20 мин
- Порций: 1
- Калорий: 1029 ккал
- Кухня: Авторская
Сырники из духовки без сахара и жира. Я добавляю мак, он жидкость в себя вбирает, и семена чиа, богатые антиоксидантами, пищевыми волокнами, линоленовой и другими Омега-3-ненасыщенными жирными кислотами. Сырники получаются с хрустящей корочкой и по консистенции нетяжелые.
Любите готовить сырники? Попробуйте рецепт сырников. Должно понравиться.
Фото диетических банановых сырников.
Приготовление
-
В блендере смешать яйцо, банан. В миске смешать творог и массу из блендера. Добавить овсяные отруби, кукурузную муку, мак и семена чиа. Добавить соду, погашенную лимонным соком (если хотите более ровные сырники, соду не добавляйте). Все хорошенько перемешать. Дать отдохнуть 10 мин для набухания отрубей и активации способностей мака.
-
Обваливаем сформированные кружочки из творожной массы в кукурузной муке, приминаем слегка и на противень. Ставим в разогретую до 180 г духовку сырники и запекаем 30 минут.
-
Даем 5 минуток остыть сырникам. Получается 8 штучек.
-
В разрезе. Очень вкусно и полезно.
На заметку
Главное не опускать руки, тогда всё получится. Чаще готовьте, не теряйте форму. Советую сырники диетические. Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Рецепт из коллекции: • Диетические рецепты
Ингредиенты на одна порция
- творог обезжиренный - 400 г
- бананы - 1 шт.
- яйцо - 1 шт.
- отруби овсяные - 2 ст.л.
- кукурузная мука - 3 ст.л.
- сода - ½ ч.л.
- мак - 2 ст.л.
Идеальные сырники
Сырники
Комментарии к рецепту
Очень понравился этот рецепт диетических банановых сырников.
2torus!
Вам нужно медаль вручать за такие изысканные блюда!!!
УМНИЧКА!!!
Невозможно пройти мимо такого простого и аппетитнейшего рецепта
Рецепт сырников без яиц тоже интересный вариант.
Попробую приготовить диетические банановые сырники.
Очень благодарна Вам за рецепты)))
Отличный сайт!
Это очень - очень вкусный рецепт!
2torus!
Сделала твой шедевр, уж больно аппетитно выглядит!
Всем рекомендую.
Получилось точно, как на картинке, а вкус не описать.
Рискнула, у нас завтра годовщина свадьбы и всё меню состоит из рецептов с этого сайта:) Спасибо большое за такой прекрасный сайт!!!
Спасибо за пошаговое описание рецепта. Так приятно!
2torus, спасибо большое за замечательный рецепт!!!
Все получилось великолепно!
Из всех сайтов я выбираю ваш.
У вас все так просто и понятно.
И, главное, рецепты — супер!
Как у тебя здесь вкусненько и красиво!!
За рецепт спасибо!
Сырники на кефире
Сырники