Каша из отрубей по дюкану
- Простой рецепт каш
- Время приготовления: 180 мин
- Порций: 1
- Калорий: 394 ккал
- Кухня: Авторская
- Вегетарианство: Диетические рецепты
Это очень простая в приготовлении и очень полезная для всех, а не только для тех, кто находится на диете, каша из овсяных отрубей. Если вы на диете Дюкана, такую кашу можно есть во время всей диеты.
Любите готовить каши? Попробуйте рецепт каши дружба. Должно понравиться.
Фото каши из отрубей по дюкану.
Приготовление
-
Заливаем отруби, семена льна и сухие ягоды годжи молоком и оставляем в холодильнике на 2-3 часа для набухания. Можно оставить на ночь.
-
Затем выкладываем все в кастрюльку, доводим до кипения и варим минуты 3, постоянно помешивая.
-
Снимаем кашу с плиты, добавляем соль, сахарозаменитель и ваниль. Перемешиваем и подаем к столу, добавив еще немного ягод. Приятного аппетита, и будьте здоровы!
На заметку
Находиться на диете это не значит питаться невкусно. Диетические блюда очень даже вкусные, если не лениться их готовить по правильным рецептам. Вот один из вариантов, как приготовить кашу из отрубей по Дюкану.
Главное не опускать руки, тогда всё получится. Чаще готовьте, не теряйте форму. Советую кашу с тыквой. Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Рецепт из коллекции: • Льняная каша
Ингредиенты на одна порция
- Молоко обезжиренное — 1 стак.
- Овсяные отруби — 2 ст.л.
- Семена льна — 1 ст.л. (можно заменить на пшеничные отруби)
- Соль — 1 Щепотка
- Сахарозаменитель — 1-2 г (по вкусу)
- Ягоды годжи — 1-2 ст.л.
- Ваниль — 1 г
Каша из полбы
Каши
Комментарии к рецепту
Вся моя семья просто без ума от этого рецепта!!!
Очень вкусно!
Большое вам спасибо!
Спасибо за рецепт!
Stepurko_73!
Вам нужно медаль вручать за такие изысканные блюда!!!
УМНИЧКА!!!
Самый лучший сайт с рецептами из всех, какие я встречала!
спасибо Вам за рецепты с фото!
Ой...как вкусно!!! Обожаю кашу из отрубей по дюкану!!!!
Последнее время увлеклась кашей из полбы, моим нравится.
Я обязательно на днях попробую твой вариант каши из отрубей по дюкану
Каша из саго
Каши