Каша из отрубей
- Простой рецепт каш
- Время приготовления: 10 мин
- Порций: 2
- Калорий: 232 ккал
- Кухня: Авторская
Если вы следите за фигурой или вам необходимо сидеть на диете, тогда без рецепта каши из отрубей вам просто не обойтись! Это очень простой, но питательный и полезный завтрак для всех.
Любите готовить каши? Попробуйте рецепт каши минутка. Должно понравиться.
Фото каши из отрубей.
Приготовление
-
Итак, смешайте овсяные и пшеничные отруби.
-
Залейте их молоком (можно и холодным, и комнатной температуры) и поставьте на средний огонь вариться.
-
Варите, помешивая, минуты 3. Потом огонь выключите и дайте настояться готовой каше еще минут 5 (лучше под крышкой), добавьте по вкусу сахар и соль.
-
В готовую кашу из отрубей смело можно добавить ягод, порезанное яблоко, банан или орешки. Приятного аппетита!
На заметку
Можно долго и много говорить о пользе овсяных отрубей. Их полезные свойства были обнаружены еще в прошлом веке. Тут и полный набор витаминов, и благотворное влияние на ЖКТ, а также снижение уровня холестерина в крови, что очень важно, если вы на диете. Овсяные отруби очень полезны и для цвета лица, если вы заботитесь о красоте, возьмите себе на заметку и маски для из овсяных отрубей. Каша из отрубей это лучший завтрак по мнению многих диетологов и врачей. Для приготовления такой каши я добавляю немного пшеничных отрубей, чтобы вкус был более насыщенным. Кашу из отрубей можно делать и на воде, тогда она будет совсем постной.
Главное не опускать руки, тогда всё получится. Чаще готовьте, не теряйте форму. Советую кашу с тыквой. Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Рецепт из коллекции: • Лучшая каша
Ингредиенты на две порции
- Овсяные отруби — 2 ст.л.
- Пшеничные отруби — 1 ст.л.
- Молоко обезжиренное — 1 стак.
- Специи — По вкусу
Каша из полбы
Каши
Комментарии к рецепту
Esont1996, спасибо вам огромное!!!
каша из отрубей супер!
Самое здоровское, что и быстро и вкусно!!!
Благодаря вам я полюбила готовку!!
Круто
Муж не любит кашу из отрубей, а тут увидев это чудо попросил положить ему кашу из отрубей!
ему очень понравилось!
и родители его в восторге!
свекровь вообще готовить ничего не умеет, а я тут через год такими кулинарными изысками блещу))
круто)
Увидев ваш рецепт сразу захотелось приготовить. :):):)
Такой простой и такой вкусный. :)
Предлагаю взять на заметку кашу из полбы. Приятного аппетита и удачи на кухне.
Спасибо за вкусняшку!
Делала все по рецепту и получилось все на ура.
Брависсимо!
Спасибо за рецепт, вкус немного непривычен для меня, но вкусно.
Готовлю только по Вашим рецептам!
Спс)
оч понравилось)
Мои гости требовали добавки)))
Каша из отрубей конечно на любителя.
Но понравилось.
Как красиво! Спасибо! Ты молодец!
Esont1996, спасибо за рецепт каши из отрубей!
Получилось сразу и вкусно!
Теперь и этот рецепт в копилочку!
Сегодня первый раз готовила кашу из отрубей.
Даже волновалась немножко. :D
Но оказалось - проще простого.
Огромное спасибо за такой чудесный рецепт каши из отрубей.
У меня все получилось, как на Ваших фото!
Каша из саго
Каши