Протеиновый постный коктейль
- Простой рецепт напитков
- Время приготовления: 10 мин
- Порций: 2
- Калорий: 271 ккал
- Кухня: Авторская
- Повод: Полдник, Семейный праздник
Посещаю спорт-зал, и там есть кафе с дорогими протеиновыми коктейлями (для роста мышц, обогащения белком). Нашла в продаже как альтернативу чистый соевый белок (лиазат растительного белка), который можно добавлять в пищу. Рекомендую в пост и вегетарианцам (веганам). Я делаю белковые коктейли на соевом молоке с добавлением фруктов, кстати, купила недавно соевый пудинг - 50 мл за 40 рублей. В общем, на домашних соевых коктейлях можно здорово сэкономить, и, к тому же, обойтись без консервантов и подсластителей. Для непостящихся соевый лиазат белка можно добавлять в молочные коктейли. Если брать свежие (неконсервированные) фрукты, то подойдет и диабетикам.
Любите готовить напитки? Попробуйте рецепт малинового коктейля. Должно понравиться.
Фото протеинового постного коктейля.
Приготовление
-
Из соевого сухого молочного концентрата и кипяченой горячей воды приготовить соевое молоко (пропорции на упаковке).
-
Добавить сухой соевый белок (1 ч. л. на стакан соевого молока).
-
Добавляем фрукты. Я брала один банан, ломала на кусочки и клала в блендер.
-
Также можно добавить ананас. (Или ягоды, я однажды делала с вишней)
-
Пробить соевое молоко с белком и фрукты блендером.
-
Готовить лучше прямо перед подачей, тогда будет свежий фруктовый вкус! Я не добавляю сахар, т. к. фрукты сладкие (можно рекомендовать и диабетикам).
На заметку
Главное не опускать руки, тогда всё получится. Чаще готовьте, не теряйте форму. Советую коктейль сасси. Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Рецепт из коллекции: • Праздничные рецепты • Молочные напитки • Домашние коктейли • Протеиновые коктейли
Ингредиенты на две порции
- молоко 4 ст.л.
- вода кипяченая 1 стак.
- белок 1 ч.л.
- фрукты 100 г
Коктейль счастья
Напитки
Комментарии к рецепту
Отличный рецепт, просто, быстро и вкусно.
Вот и приготовила протеиновый постный коктейль!
Обалденно красиво получилось!
Замечательный рецепт, протеиновый постный коктейль получается прям как на картинке!
Совет тем, кто не очень дружен с кулинарией- читайте комментарии.
У меня благодаря им все получилось.
Сделала коктейль сауэр. Всем советую!
А у нас романтик сегодня…
и мы приготовили протеиновый постный коктейль вместе…=)
А вечером будем наслаждаться!
Спасибо за то, что подробно указали, как делать..это оч облегчает понимание и процесс приготовления!!!=)
Как же аппетитно.
Муж не любит протеиновый постный коктейль, а тут увидев это чудо попросил положить ему протеиновый постный коктейль!
ему очень понравилось!
и родители его в восторге!
свекровь вообще готовить ничего не умеет, а я тут через год такими кулинарными изысками блещу))
круто)
Я знала ингредиенты, но не знала порядок.
Спасибо за информацию.
Спасибо. И правду очень просто, буду пробовать.
Лясникова, рецепт замечательный! Спасибо!
Буду готовить, спасибо за отличный рецепт
Лясникова — Это просто ШЕДЕВР, всем понравилось.
Делала на день рождение МАМЕ, на новый год точно протеиновый постный коктейль будет у меня на столе!!!
Спасибо за рецепт =)))
Спасибочки :)
Лясникова, спасибо большое вам за рецепты!!!
Вкусно и просто!
Приятно, что есть фото!
А фото какие!
Смотришь, слюнками истекаешь, и бежишь скорее на кухню, чтобы приготовить такое же чудо!
Лясникова, спасибо большое за рецепты!
Я ваша поклонница, готовлю многие ваши рецепты!
Все СУПЕР!!!
протеиновый постный коктейль приготовила вчера!
СПАСИБО!!!
Морской коктейль
Напитки